【撰文】陳麗文老師
【適讀對象】社會大眾
【家庭生命週期】一、養育嬰孩階段
當家中寶貝剛出生，產後傷口的疼痛、睡眠不足、哺乳疼痛、照顧嬰幼兒的壓力或產後憂鬱症等困擾，一再挑戰新手家長們的自我照顧和育兒技巧。除了專業書籍、親友的教養意見、網路上也可查到許多資訊。然而，意見不盡相同的教養方法，總讓新手家長無所適從。
資源管理可用於滿足人們的種種需求和願望。提供適當的資源管理教育，不僅改善雙親的育嬰知識與態度，增進嬰幼兒的養育，更可以讓新手家長們更為安心。因此，本文針對新手家長常遇到的問題，例如：該去哪裡尋找相關資源，以及該如何幫助孩子入睡，提供一些方法和建議。
一、育兒的相關資源
現今，育兒的資源相當豐富，除了政府補助的育兒津貼、托育津貼等經濟協助外，新手家長也很需要有示範或相關育兒問題的對策，實際運用在照顧家中的寶貝。在網路資源中，例如：「家庭教育資源網」具有豐富的學習資源，除了淺顯易懂的說明嬰幼兒發展階段，讓新手家長們更了解自己的寶貝外，也針對家長間不同的教養意見，該如何溝通對話，提出可行的方法；或是衛生福利部的育兒親職網，針對幼童照顧提供許多影片範例，讓新手家長可以反覆觀看和學習，精進自己的育兒技能。若想要了解自己的孩子是否發展健康，也能參考「兒童健康館」來獲得相關知能。
- 育兒親職網：https://babyedu.sfaa.gov.tw/mooc/index.php
- 兒童健康館：https://health99.hpa.gov.tw/theme/289
除了網路上的資源外，各縣市的家庭教育中心和親子館，都是就近能尋求服務的地點，不僅定期舉辦家庭教育相關主題的演講外，亦能提供一對一的諮詢服務，讓新手家長能針對自己遇到的問題，獲得更貼近自己需要的建議。
除此之外，也可以撥打全國家庭教育諮詢專線，412-8185（手機前面要加上02），從星期一到星期六，每天的9點到12點，或14點到17點，皆有受過輔導訓練之志工提供協助，讓平日忙於工作的家長，可以透過電話資訊的方式獲得協助。
二、如何讓寶貝睡得好
如何讓嬰兒可以好好睡過夜，一直都是新手家長們苦惱的難題，新手家長們可以透過以下方式，協助嬰幼兒更容易入睡。例如：建立一致的就寢時間和睡眠儀式。根據研究指出，當家長們開始實施簡單一致的就寢時間，就可以幫助嬰幼兒穩定入睡，並改善夜間醒來的頻率，拉長寶貝睡眠的時間。另外，睡前得儀式活動，從幫助寶貝溫水沐浴、穿上睡衣，到按摩和準備睡覺前的互動（如擁抱、唱搖籃曲）等，在開始執行後約三天左右的時間內，就能快速的改善嬰兒入睡的狀況，同時提升照顧者們的睡眠品質。
在協助嬰兒入睡的部分，也有非常豐富的網路資源，除了家庭教育資源網「美好的生活從睡覺開始─正視睡眠的重要性-1）幼兒篇，說明陪伴孩子入睡的方式外，衛生福利部育兒親職網中的「一暝大一寸 睡覺覺最舒服」，也介紹了類似的陪伴嬰幼兒入睡的概念。
在養育嬰幼兒階段，對於新手家長是一個挑戰，如何善用身邊的資源，從長輩們的經驗傳承，到如今豐富的政府資源，都是幫助我們共同面對照顧家中寶貝的好幫手。
參考資料
Mindell, J. A., Leichman, E. S., Lee, C., Williamson, A. A., & Walters, R. M. （2017）.
Implementation of a nightly bedtime routine: How quickly do things improve.
Infant Behavior & Development, 49, 220–
227.https://doi.org/10.1016/j.infbeh.2017.09.013